diabetici recepten

Sukrin is uitermate geschikt voor diabetici. Bekijk hieronder suikerarme recepten geschikt voor mensen met diabetes. Meer weten? Lees over Sukrin en diabetes!

Suikerarme ijsjes met pindameel

5 minuten + tijd om af te koelen

In de zomer is er eigenlijk niks lekkerders dan een ijsje! Helaas bestaan de meeste ijsjes die je bij de supermarkt of de Italiaan op de hoek haalt vooral uit suiker. En met het mooie weer heb je vaak ook wat minder zin om een warme appeltaart of cake te bakken. Goed idee dus om de keuken in te duiken voor deze heerlijke ijsjes.

Blondies met pindakaas

10 minuten voorbereiden + 15 minuten baktijd

Dit recept van blogster Anne van Fannetiek moesten we gewoon met je delen! Want ook wij zijn dol op pindakaas en smeren dit te pas en te onpas op onze koekjes, crackers of cakejes. En nu dus verwerkt in deze zalige blondies! Je maakt dit suikervrije recept voor blondies met de cakemix van Sukrin en daardoor zijn ze super laag in calorieën en super zalig! De blondies hoeven maar 15 minuten in de oven en zijn daarmee het ideale baksel voor wanneer je niet zoveel tijd hebt!

Glutenvrije pitten koeken

25 minuten bakken + tijd om af te koelen

Wat een heerlijk origineel recept van Monique van der Vloed is dit weer zeg! Puur genieten en zeer eenvoudig te maken. De bananen en de vele pitten in deze koekjes zorgen ervoor dat deze koeken super goed vullen en je buik zal je ook dankbaar zijn voor al die vezels! Ideaal koekje dus om je dag mee te beginnen.

Suikerarm ontbijt met kokos

10 minuten

Blogger Lowcarbmaven is dol op Sukrin producten, ze weet er de meest creatieve dingen mee te maken. Maar dat de moeilijkste recepten niet per se de lekkerste zijn, bewijst dit gemakkelijke suikervrije ontbijt recept maar weer eens. Zoals we gewend zijn van Lowcarbmaven is dit recept uiteraard suikervrij, koolhydraatarm en super lekker. De basis wordt gemaakt met kokosmeel, lijnzaad, kokosmelk en Sukrin Gold. En je kunt natuurlijk allerlei fruit of noten toevoegen, het is maar net wat jij het lekkerst vindt als glutenvrije ontbijt!

Gevaarlijk lekkere chocolate chip cookies

10 minuten voorbereiden + 15 minuten baktijd

Loopt het water jou ook in de mond als je naar deze heerlijke cookies kijkt? Bij ons in ieder geval wel! Chocolate chip cookies zijn altijd een goed idee. Om iets te vieren, of om je verdriet weg te eten: gegarandeerd succes! Het mooiste van dit recept is dat je ze maar een kwartiertje in de oven hoeft te doen! Hup aan de slag dus!

Suikervrije chiapudding

Geplaatst op

Maak deze chiapuddings de avond van te voren, zodat je de volgende ochtend een heerlijk en snel ontbijt hebt! Als je ze in kleine weckpotjes maakt, kun je ze ook onderweg naar je werk in bijvoorbeeld de trein opeten. Of neem een chiapudding mee naar werk en laat je collega’s zien hoe lekker suikervrij en gezond eten kan zijn! Volg onderstaande stappen voor het perfecte recept voor chiapudding en verwen jezelf iedere dag met deze gezonde lekkernij!

Groene thee smoothie | Bomvol antioxidanten

Geplaatst op

Wij persoonlijk vinden dit drankje er echt heerlijk uitzien! En hoewel de smaak niet alledaags is, is dit wel een heel verfrissend en lekker drankje. Bomvol antioxidanten dus nog gezond ook! Je maakt deze smoothie binnen 5 minuutjes en je kunt er heel lang op voor uit, daar zorgt het amandelmeel wel voor! Amandelmeel zit bomvol goede vezels, maar is zo gemaakt dat de minder goede vetten eruit zijn gehaald! Ideaal dus om je smoothie mee te verrijken.

Appel kokos crumble

Geplaatst op

Je hebt geen excuus zoals het verkopen van je huis nodig om deze heerlijke appel crumble te maken! Misschien vind je deze taart zelfs wel lekkerder dan oma’s homemade variant. Wij in ieder geval wel… niet verder vertellen he! Doordat je kokosmeel gebruikt, is deze crumble 100% glutenvrij! En het suiker wordt vervangen met Sukrin Gold. De lijnzaadjes zorgen nog eens voor extra veel vezels, waardoor wij deze zaligheid ook weleens gebruiken als ontbijtvervanger!

Sweet paprika taartje

Geplaatst op

We hebben weer een heerlijk en verrassend recept van Monique van der Vloed voor je. Dit tricolore sweet paprika taartje is weer eens heel wat anders en zeker de moeite waard om te proberen. Dus hup! De keuken in en bakken maar! Zeker weten dat je er geen spijt van gaat krijgen.

Suikerarm Groen fruittaartje

Geplaatst op

Heerlijk groen fruittaartje! Ziet dit taartje er niet zalig uit? Door te kiezen voor fruit met allemaal een soortgelijke kleur krijg je een extra ‘strak’ en mooi effect. Dit taartje heeft groene kleuren, maar je kunt natuurlijk ook voor oranje (sinaasappels, mango, abrikoos) of rood/paars gaan! Dit suikervrije recept hebben we gevonden op fitnesstreats en is daarom superverantwoord voor na het sporten en om aan je summerbody te werken! Maar je mag van ons natuurlijk ook van dit taartje genieten zonder dat je een heftige sportsessie achter de rug hebt!

Luxe spelt-zadenbrood voor een ideaal begin van je dag!

Geplaatst op

We denken dat iedereen zijn ochtend wel wil beginnen met dit luxe spelt zadenbrood. Je kan er natuurlijk je stevige middagtrek ook heel goed mee stillen! Dit brood zit echt bomvol zaden, pitten en ander lekkers! Het recept is gemaakt door Monique van der Vloed en zit dus bomvol goede voedingsstoffen! De fiberfin in het deeg zorgt voor een extra lekkere structuur. Hoe zou jij dit brood het liefst beleggen?

Knabbelaars

10 minuten voorbereiden + tijd om hard te worden

Het leven is soms zo makkelijk als het maken van een knabbelaar. Dit recept hebben wij van >Monique van der Vloed en is echt in een oogwenk te maken! De knabbelaars zien er echter uit alsof je uren in de keuken hebt gestaan!

Suikerarme aardbeienjam

Geplaatst op

Wat is er lekkerder dan zelfgemaakte (suikervrije) jam op je boterham?! Volg dit eenvoudige recept voor suikervrije jam en je hebt de ideale spread voor op je boterham, toast, cracker of door je yoghurt! Suiker zorgt normaal voor een lange houdbaarheid bij jam, doordat deze jam geen suiker bevat, is hij helaas ook minder lang houdbaar! Maar dat hoeft helemaal geen probleem te zijn, want wedden dat je deze zelfgemaakte jam zo lekker vindt dat je hem binnen een mum van tijd op hebt?! Het verschil met jam die je in de supermarkt koopt? Maar liefst dubbel zoveel fruit en geheel suikervrij! Dat betekent dat je per 100 gram slechts 25 kcal wegsmult!

Kokos Kussentjes

10 minuten voorbereiden + 25 - 30 minuten baktijd

Heerllijk puur recept voor kokos kussentjes. Met maar 5 ingrediënten kan er ook bijna niks misgaan. Het recept is gemaakt door Monique van der Vloed. Zij staat bekend om haar lekkere en pure recepten zonder meuk. Deze kokoskussentjes bevatten extra veel vezels, doordat er gebruik is gemaakt van Sukrin Kokosmeel. De koekjes worden gezoet met bananen en Sukrin+ en bevatten verder geen suikers! Lekker verantwoord smullen dus!

Suikerarme marshmallows

10 minuten voorbereiding, 40 minuten baktijd

Zijn ze niet prachtig? Je gelooft bijna niet dat deze marshmallows suikervrij en koolhydraatvrij zijn. Je kunt ze allerlei kleurtjes geven door natuurlijke kleurstoffen te gebruiken. Bovenstaande zijn gekleurd met natuurlijke kleurstof gemaakt van bieten. Wij hebben ze vervolgens nog even gedipt in gesmolten Sukrin chocolade om ze extra lekker te maken!

Romig mango ijs

Geplaatst op

Och wat is dit lekker zeg! Je gelooft bijna niet dat dit suikervrij is. Het is echt super simpel te maken, maar je zult hoge ogen gooien met dit gezondere mango ijs. Het bevat zo’n 65% minder koolhydraten dan ‘gewoon’ mango-ijs. Zorg alleen wel dat je een hele rijpe mango hebt die goed zoet is. Als je deze niet kunt vinden, gebruik dan wat extra Sukring Icing. Een bevroren substantie smaakt namelijk minder zoet, het is daarom belangrijk van te voren goed te proeven en eventueel je ijsmengsel nog zoeter te maken!

Engelse Amandel shortbread

10 minuten voorbereiding + 10 baktijd

Ken jij shortbread? Dat zijn een soort zanddeeg koekjes. Vooral erg populair in Engeland, maar natuurlijk ook heerlijk van eigen bodem! Verschil met deze Sukrin variant is dat deze shortbreads maar liefst een fractie van de koolhydraten bevatten, namelijk 96% minder koolhydraten dan de Engelse variant. En daarmee ook gelijk 25% minder calorieën, maar wel 3 keer zoveel proteïne! Heerlijke snack dus voor na het sporten of om mee te nemen naar je werk of school.

Zwitserse rol met aardbeien

10 minuten voorbereiden + 20 minuten baktijd

Dit suikervrije recept voor een Zwitserse rol is wat compacter dan dat je misschien gewend bent, maar heerlijk toch! Het is belangrijk om de eiwitten en de Sukrin:1 zo goed mogelijk op te kloppen. Zeef eerst het amandelmeel, zo krijg je een veel luchtiger beslag! Heb je een hele sterke hetelucht oven? Zet deze dan wat zachter, anders kan het beslag naar één kant van de oven worden geblazen! Dit is opzich geen moeilijk recept, maar heeft wat tricky dingetjes in zich. Gewoon vaak oefenen dus, want ook misbaksels zijn vaak lekker!

Suikerarme amandel ‘macarons’

Geplaatst op

Je kunt nu genieten van macarons, zonder dat je jezelf bomvol stopt met suiker. Je kunt ze op allerlei manieren vullen, wij hebben er voor gekozen om een licht-hartige vulling erin te doen van Sukrin pindameel. Het verschil met echte macarons? 70% minder calorieën, 30% minder proteïne en 97% minder koolhydraten!

Glutenvrij knoflookbrood met rozemarijn

10 minuten voorbereiding + 35 minuten baktijd

Ideaal brood om op tafel te zetten als je met een paar vrienden of familie gezellig gaat eten. Door het brood al een stuk in te snijden kun je het gemakkelijk breken. Wil je het minder vet? Gebruik dan in plaats van roomboter half vette boter. Je hele huis gaat heerlijk ruiken naar de mix van rozemarijn en knoflook met versgebakken brood. Het verschil met ‘gewoon’ knoflook brood? 35% minder calorieën, 90% minder koolhydraten en zes keer zoveel vezels! Echt een topbrood dus!

Brownies met chocolade ganache

20 minuten voorbereiden + 10 minuten baktijd

Gevaarlijk lekker zijn deze brownies met chocolade ganache! Pas maar op want voor je het weet sta je iedere dag in de keuken om deze brownies te maken! We hebben dit recept gevonden op een Noorse blog Letscupcake.no en voor je vertaald. Je kunt in dit beslag ook walnoten of hazelnoten toevoegen voor goede tegenhanger van de smeuïge ganache!

Bosbessen muffins

10 minuten voorbereiden + 20 minuten baktijd

Een echte klassieker zijn bosbessen muffins inmiddels. Door te kiezen voor bevroren bosbessen, kun je deze muffins het hele jaar doormaken. Werk je liever met verse ingrediënten en zijn bosbessen niet in het seizoen? Kies dan voor een appel/kaneel variant, chocolade of wat jij maar lekker vindt!

Heekfilet met een Mediterraans korstje

10 minuten voorbereiden + 20 minuten baktijd

Hake is een heerlijk smakende witvis, die je op verschillende manieren kunt bereiden. De vis kun je bakken in de pan, maar deze keer kiezen we ervoor om de vis een krokant korstje te geven met mediterraanse smaken van olijf, parmezaanse kaas, basilicum en afgemaakt met amandelmeel. Zo heb je de basis van een heerlijk hoofdgerecht vol met proteïne en natuurlijk glutenvrij en koolhydraatarm!

Marsepeinen paaseitjes!

15 minuten

Deze marsepeinen eitjes zijn ideeal om je cupcakes of taart mee te versieren, maar je kunt ze natuurlijk ook opdienen op een schaaltje en er zo van genieten! Ze smaken hetzelfde als normale marsepein, maar zijn suikervrij! Daarnaast bevatten ze maar liefst 60% minder caloriën, dubbel zoveel proteïne, 95% minder koolhydraten en 66% minder vet dan normale marsepein. Je hoeft deze eieren dus niet eerst te verstoppen voor je ze mag opeten!

Zalige aardbeientaartjes met amandelmeel

20 minuten voorbereiden + 20 minuten baktijd

Een aardbei is wat ons betreft het lekkerste fruit wat we van eigen bodem kunnen eten. Helemaal om te smullen zijn dan ook deze taartjes met aardbeien. Het verschil met gewone aardbeien taartjes die je koopt bij de bakker of supermarkt? Ongeveer 60% minder koolhydraten en de helft minder calorieën! Binnen een uur zet je deze knappe taartjes al op tafel, aan de slag dus!

Hazelnoten-rozijnen cake

10 minuten voorbereiden + 60 minuten baktijd

De hazelnoten in de cake zorgen voor een lekkere crunch en de rozijnen voor een lekker zacht zoetje. Je kunt eindeloos variëren met het fruit en met de kruiden in deze cake. Vervang de rozijnen bijvoorbeeld eens met dadels en voeg wat kardemon en speculaaskruiden toe voor wat extra pit! Met dit recept heb je het ideale basisrecept voor een fruit-noten cake waar je lekker mee kunt variëren!

Knapperige crackers

Geplaatst op

Ben je ’s ochtends niet zo’n fan van brood? Maar wil je wel voldoende vezels binnenkrijgen? Probeer dan eens deze knapperige crackers te maken. Door het toevoegen van de Fiberfin, hebben deze crackers driemaal zoveel vezels als vergelijkbare die je kan en klaar koopt! Daarnaast hebben ze maar liefst 67% minder koolhydraten en 30% calorieën dan reguliere crackers! Een super begin van iedere ochtend dus, maar ook heerlijk als toastjes bij de borrel!

Spinazie taart met Fiberfin

15 minuten voorbereiden + 35 minuten baktijd

Heerlijke hartige spinazietaart. Door bladerdeeg te vervangen met Sesammeel krijgt de taart een heerlijke nootachtige smaak en is hij veel minder vet en bevat veel minder koolhydraten dan andere hartige taarten. De Fiberfin zorgt voor extra vezels. En als je deze taart combineert met een salade heb je een hele complete maaltijd! Natuurlijk ook heerlijk als snack bij een borrel!

Suikerarme Bosbessencrumble met Sukrin Gold

10 minuten voorbereiden + 25 minuten baktijd

Dit is zo’n gemakkelijk recept en toch zo heerlijk! Dit is het ideale recept om suiker te vervangen met Sukrin producten. Zo maak je heel simpel een veel gezondere traktatie. Deze crumble bevat 30% minder calorieën en 60% minder koolhydraten dan een reguliere crumble! Je kunt eindeloos variëren met het fruit. Voeg bijvoorbeeld ook eens wat rabarber toe of gehakte noten. In de winter kan je er ook een appel of peren crumble van maken! Wedden dat je dit superlekker vindt!

Koolhydraatarme American pancakes recept

15 minuten voorbereiden + 10 minuten baktijd

Wie wil zijn dag nou niet beginnen met zo’n stapel heerlijke american pancakes? Ze zijn heerlijk fluffy en door wat extra Sukrin Fibrin toe te voegen kun je na het eten van deze pancakes een hele tijd vooruit! Het amandelmeel geeft ze een bijzondere en lichte notige smaak. Natuurlijk zijn ze heerlijk met allerlei verschillende toppings zoals chocolade saus, jam of stroop. Maar wij vinden ze het lekkerst met Griekse yoghurt en een Sukrin Suikervervanger naar keuze!